Idrottsskador

Daglig motion är utan konkurrens vår viktigaste hälsomedicin! Själv har jag på senare år utvecklat en stor passion för padeltennis,

vilket jag spelar flera gånger i veckan. Padeltennis och andra fysiska aktiviteter kan innebära påfrestningar på kroppen och vidare

resultera i skador och överansträngningar i rörelseapparaten. Rörelseapparaten består av bland annat muskler, bindväv, leder,

senor och ligament. Detta kan låta motsägelsefullt och låta som att fysisk aktivitet är negativt och skadligt. Jag vill poängtera att de

negativa effekterna är övergående och listan på de positiva effekterna, för alla system i kroppen, är överväldigande.


När det gäller rehab och läkning av skador och lindra kroniska besvär så är träningen det allra viktigaste. Den moderna smärtforskningen

har visat att träning är den absolut viktigaste faktorn för långvariga effekter. Kortsiktigt kan man hjälpa kroppen att trigga igång läkningen

och förbättra förutsättningarna för läkningsprocessen med passiv behandling. Passiv behandling ska endast ses som ett komplement

för att skapa förutsättningar för aktiva processer.


Kom till mig om du har några besvär så hjälper jag dig gärna!


Intresserad av padel?

Jag är utbildad padeltränare och har gått Priopadels utbildning. Jag erbjuder PT timmar i padeltennis 1-4 personer. Kontakta mig via mail : glemmeanders1@gmail.com.

Förståelse om smärta

1. Smärta är normalt, personligt och alltid på riktigt.


2. Det finns varningsreceptorer, inte smärtreceptorer. Levande väsens brandlarm.


3. Smärta och vävnadsskada är inte alltid relaterade. Det ena kan existera utan det andra.


4. Smärta beror på balansen mellan fara och säkerhet. Din kropp drar slutsatsen om att du är i behov av att skyddas.


5. Smärta involverar utspridd hjärnaktivitet. Det är ett fyrverkeri av aktivitet i hjärnans olika delar. Detta kan liknas av samma aktivitet som minnet.


6. Smärta beror på kontext. Smärta kan influeras av saker du ser, hör, känner, rör vid, luktar eller smakar på, saker du tror eller tänker på, saker du gör, situationer du befinner dig i, platser du är på, personer i ditt liv och saker som händer inuti din kropp.


7. Smärta är en av flertalet försvarseffekter. Om kroppen är hotad, så är den kapabel att aktivera flertalet försvarssystem vilket inkluderar immunförsvar, hormonsystem, motoriska systemet, autonoma funktioner, andning, kognition, känslor och smärta. Några eller alla av dessa system kan bli överbeskyddade.


8. Vi är bioplastiska-vi förändras. Trots att alla försvarssystem kan bli överbeskyddade, upptrissade och på alerten, så innefattar begreppet om bioplasticitet det faktum att de kan förändras genom livet. Biologi förändras hela tiden och det är därför biologiskt osannolikt att smärtan inte kan förändras.


9. Att lära sig om smärta kan hjälpa individen och samhället. Att lära sig om smärta är terapeutiskt. När du förstår varför det gör ont, så får du mindre ont. Om du har problem med smärta så är du inte ensam-miljontals andra människor har det också. Men det finns många forskare och kliniker som hela tiden arbetar med att hitta sätt att hjälpa till.


10. Aktiva behandlingsstrategier understödjer och förstärker återhämtning. När du väl förstår din smärta, då kan du börja sätta upp mål, göra planer och utforska olika sätt att röra på dig. Du kan förbättra din kapacitet och hälsa, äta bättre, sova bättre, förstöra destruktiva strategier, hitta möjligheter och gradvis göra mer.


Grastonteknik

Grastonteknik är en behandlingsteknik som ursprungligen kommer

från Amerika och började användas 1994. Gastronverktygen består av handgjorda instrument som behandlar vävnader på djupet.


Jag kan behandla:

  • Ömma och spända muskler.
  • Bindväv som är stramt och stelt och som då kan hindra rörlighet.
  • Ligament som är skadade.
  • Muskelsenor som t ex akillessenan.
  • Retinakel (starkt bindvävsband).



SOLEMAIDS inlägg för barn och vuxna med hälsmärta

Barn som har smärta i hälen som uppkommer vid belastning, t ex vid idrott, kan lida av Severs skada. Det yttrar sig i ömhet och smärta i tillväxtzonen på hälbenet. Skadan är vanligt förekommande bland barn mellan 8-14 år.


Jag tillverkar inlägg som heter SOLEMAIDS. Det är iläggssulor som lindrar hälsmärta. Sulorna tar bort trycket från den bakre delen av hälarna med hjälp av en kil som får hälarna att "sväva". 90 % får omedelbar lindring med SOLEMAIDS. Du hittar mer information om sulorna här.


Jag gör en bedömning och tillverkar inlägg för barn med dessa besvär.


För VUXNA heter inlägget Solemaids PF och är anpassat för vuxna fötter. Avlastar hälen när Du har smärta vid belastning av hälen vid tex. hälgång.

Testa att gå på hälarna och smärtar detta har DU troligen effekt av Solemaids PF.

HÖR AV DIG OM DU VILL HA EN KONSULTATION OM DITT PROBLEM SÅ

TITTAR JAG PÅ HUR JAG KAN HJÄLPA DIG.


Idrottsmedicin

Med 30 års erfarenhet inom idrottsmedicin får du snabb och effektiv hjälp, oavsett om det rör sig om akut omhändertagande, behandling eller rehabilitering av skador. Jag jobbar med idrottare, elit & motionär. Mest arbetar jag med den aktiva motionären.

ortopedmedicin

Jag undersöker och behandlar alla typer av skador, besvär, obalanser eller smärttillstånd från rörelseapparaten. Behandlingsmetoden väljs utifrån undersökningen och karaktären på dina besvär.

medicinsk laser

Laser har positiv effekt på läkning av de flesta mänskliga vävnader. Jag använder det som delbehandling, eller i vissa fall även som enskild behandling akuta och kroniska smärttillstånd i muskler, leder med mera.

Behandla artros och ländryggssmärta direkt i mobilen!

Joint Academy erbjuder digital behandling för artros och ledsmärta. Behandlingen erbjuds via app och finns tillgänglig var och när du vill.

Anders Glemme Legitimerad Fysioterapeut

Jag arbetar på Quick office i västra hamnen i Malmö. Östra Varvsgatan 4. Jag har etableringsrätt så du kan använda högkostnadskort eller använda frikort.